Training Kick off 2013

02.01.2013 Heute war Kick off 2013 Trainingstag! Gutes Training mit Chris Strauss. (Die angegebenen Gewichte sind meine.) Warm up: Seilchen springen Kettlebell bodycircles Kettlebell Clean Leg Swings Front and Back Spiderman Lunge Crossack Airsquats Training 2 Kettlebell Front Squats 12kg

Wink mit der Hantel 1

Öfters mal die Treppe nehmen! Jeder Gang macht Schlank!

Personal Training

Hier steht ein Text zum Thema Personal Training.

Ernährungs-Tipp

Baue in den nächsten Wochen zwei Obstzeiten in deinen Tagesplan ein. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Kohlenhydraten und ist zehnmal besser als jede Süßigkeit.

Trainigs-Tipps
Wink mit der Hantel 3

Ausreichend schlafen! Dein Körper benötigt Schlaf um sich zu erholen und die Akkus aufzuladen, die Hormone im Gleichgewicht zu halten und gesund zu bleiben! Nimm ihn dir!

Wink mit der Hantel 2

Jetzt anfangen! Kauf dir neue Sportklamotten! Melde dich im Sportstudio an! Nutze Testangebote! Finde was dir gefällt! Bleib dran!

Wink mit der Hantel 1

Öfters mal die Treppe nehmen! Jeder Gang macht Schlank!

Literatur-Tipp