Das Geheimnis eines schönen Athletischen Körpers

Personal Trainerin Dorothee Appel

JEDES FITNESSSTUDIOMITGLIED das ich kenne trainiert fĂŒr einen schönen Körper! Klar gibt es auch noch andere Ziele: Beweglichkeit, Gesundheit, etc. aber gegen einen schönen Körper wehrt sich keiner und er steht ganz oben auf der eigenen Wunschliste.

Dattel-Schoki-Riegelchen

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Nicht zu sĂŒĂŸ schmeckt er fast wie Kuchen!

Lachs auf GemĂŒsefluss

Das Rezept ist wirklich simpel und eignet sich hervorragend, wenn man mehrere Personen zum Essen hat und nicht so einen großen Aufwand haben will!

Pute an Steinpilzkokosrahm mit KĂŒrbispommes und Avocadodip

KĂŒrbispommes und Pute in Kokosrahm

Dieses Rezept ist superschnell zubereitet und schmeckt yamyam lecker!

Christstollen Paleo

Ich weiß nicht wie es euch geht ich denke: Stollen gehört einfach zu Weihnachten dazu!
Inspiriert ist dieses Rezept aus DĂ€nemark! Ich hab es etwas angepasst :)

Goliat’s Chili (von David :) supereinfach

Als ich in Mexiko gelebt habe hat mich darĂŒber aufgeklĂ€rt, dass Chilli con Carne keineswegs aus Mexiko kommt. Irgendein SĂŒdstaaten Gringo hat es erfunden :) In Mexiko verwendet man Kakao auch oft in Soßen und Suppen ich bin da persönlich ja keineswegs abgeneigt wie ihr hier sehen werdet :)

P4M Paleo Brötchen

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Ich weiß nicht wie es euch geht. FrĂŒhstĂŒcksrezepte kann man nie genug haben.
Diese Brötchen sind einfach schmecken super und werden auch schön fluffig.

Schneller Schokotraum mit Whiskey

schokotraum mit whiskey

Bei diesem Rezept hab ich mich bei wallflowergirl inspirieren lassen. Jemand hatte eines ihrer Rezepte bei facebook unter die Schokobombe gepostet. Das hier geht viel schneller als die Schokobombe und wenn ihr es nicht so lange im Ofen lasse ist es innen auch noch flĂŒssig ;)

Die Schokoladenbombe (Kuchen), Paleo – vegantauglich

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Diesen irren Schokikuchen hab ich neulich fĂŒr eine Miniweihnachtsfeier mit vielen veganen Freunden gebacken. Er schmeckt wirklich total lecker ist aber etwas aufwendiger in der Zubereitung.

Minzige FleischbĂ€llchen mit Zucchininudeln in Apfelsoße

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Dieses tolle Rezept ist inspiriert von meiner letzten Ladies night, unter anderem gab es Tsukune, kleine FleischbÀllchen mit Minze. Hier Tsukune mal ganz Paleo.

ErnÀhrungs-Tipp

Baue in den nĂ€chsten Wochen zwei Obstzeiten in deinen Tagesplan ein. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Kohlenhydraten und ist zehnmal besser als jede SĂŒĂŸigkeit.

Trainigs-Tipps
Wink mit der Hantel 3

Ausreichend schlafen! Dein Körper benötigt Schlaf um sich zu erholen und die Akkus aufzuladen, die Hormone im Gleichgewicht zu halten und gesund zu bleiben! Nimm ihn dir!

Wink mit der Hantel 2

Jetzt anfangen! Kauf dir neue Sportklamotten! Melde dich im Sportstudio an! Nutze Testangebote! Finde was dir gefÀllt! Bleib dran!

Wink mit der Hantel 1

Öfters mal die Treppe nehmen! Jeder Gang macht Schlank!

Literatur-Tipp