Pute & Zucchinettis mit Spinatpesto

Pute& Zucchinettis mit Spinatpesto

Hach diese Pute in Kokoss-Soße hat es mir angetan! Heute gab es dazu Zucchinettis und Spinatpesto! Warum, weil der frische Spinat im KĂŒhlschrank weg musste :)

Höllen-Rotkohl im Backofen

Höllenrotkohl 3

Ja ihr habt richtig gelesen nicht Höhlen sondern Höllenrotkohl! Warum? Weil er höllisch lange braucht bis er fertig ist. DafĂŒr ist die Zubereitung simpel und er schmeckt superlecker!

SĂŒĂŸkartoffelpuffer mit meditteranen Frikadellen und Sesampesto

mediterrane Frikadellen SĂŒĂŸkartoffelpuffer

Seit Wochen experimentiere ich an einem vernĂŒnftigen Frikadellenrezept mit NUR Rindfleischgehacktem, ohne dass es mir in der Pfanne auseinander fĂ€llt! Heute war ich erfolgreich! Und wie! Ich könnte mich reinlegen ehrlich!

ErnÀhrungs-Tipp

Baue in den nĂ€chsten Wochen zwei Obstzeiten in deinen Tagesplan ein. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Kohlenhydraten und ist zehnmal besser als jede SĂŒĂŸigkeit.

Trainigs-Tipps
Wink mit der Hantel 3

Ausreichend schlafen! Dein Körper benötigt Schlaf um sich zu erholen und die Akkus aufzuladen, die Hormone im Gleichgewicht zu halten und gesund zu bleiben! Nimm ihn dir!

Wink mit der Hantel 2

Jetzt anfangen! Kauf dir neue Sportklamotten! Melde dich im Sportstudio an! Nutze Testangebote! Finde was dir gefÀllt! Bleib dran!

Wink mit der Hantel 1

Öfters mal die Treppe nehmen! Jeder Gang macht Schlank!

Literatur-Tipp