11 Tipps wie man mit Muskelkater umgeht

RKC2 Dorothee Appel

Immer wieder werde ich gefragt ob ich Tipps habe wie man mit Muskelkater umgeht! Ich bin kein Arzt und kann dir nur sagen was aus meiner Erfahrung hilft:

RKC – Stärker – Mobiler – Fitter – GO!

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Anbei ein kleiner Erfahrungsbericht, was sich meinem Leben und Training durch den RKC verändert hat & über RKC1 und RKC2 :)

Ernährungs-Tipp

Baue in den nächsten Wochen zwei Obstzeiten in deinen Tagesplan ein. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Kohlenhydraten und ist zehnmal besser als jede Süßigkeit.

Trainigs-Tipps
Wink mit der Hantel 3

Ausreichend schlafen! Dein Körper benötigt Schlaf um sich zu erholen und die Akkus aufzuladen, die Hormone im Gleichgewicht zu halten und gesund zu bleiben! Nimm ihn dir!

Wink mit der Hantel 2

Jetzt anfangen! Kauf dir neue Sportklamotten! Melde dich im Sportstudio an! Nutze Testangebote! Finde was dir gefällt! Bleib dran!

Wink mit der Hantel 1

Öfters mal die Treppe nehmen! Jeder Gang macht Schlank!

Literatur-Tipp