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Sissy Challenge

Sie besteht aus einer von 25 absteigenden Leiter von Burpees und einer von 1 aufsteigenden Leiter Kettlebell Swings. Also geht’s los mit 25 Burpees 1 Swing, dann 24 Burpees und 2 Swings …

Kettlebell was ist das? Warum ist Kettlebell funktionell? und warum ist Kettlebell so gut?

Die Kettlebell Bio-Positive Personal Training Düsseldorf

Kettlebelltraining wird heute von Sportwissenschaftlern und Rückenexperten empfohlen. Das Wichtigste in meinen Augen ist: Es ist ein dynamisches effektives Training das unglaublich viel Spaß bringt und sich im Alltag positiv bemerkbar macht.

Funktionelles Training

Funktionelles Training - mit dem eigenen Körpergewicht/ bodyweight exercises

Funktionelles Training hat also vor allem das Ziel uns wieder fit für unseren Alltag zu machen und das alles effektiv und mit geringen Zeitaufwand.

Outdoor Kettlebell Fun in the Sun

Kettlebell Overhead Squat - Überkopf Kniebeuge - Dorothee Appel - Bio-Positive Personal Training Düsseldorf

Was man mit den Kettlebells alles machen kann und wieviel Spaß das macht seht ihr hier! Wir planen im Sommer auch outdoor Seminare, Workshops und Sessions!

Kettlebell Workshop Advanced / Fortgeschritten

Bio-Positive Personal Training Düsseldorf

Am Samstag den 06.04.2013 gab es eine Fortgeschrittenen Runde im Kettlebell mit unseren fleissigen Jungathleten im Fitnessfirst in Düsseldorf auf der Königsallee.

Diäten

Nur wenn man dauerhaft seine Lebensweise in Sachen Ernährung ändert, werden sich die gewünschten Erfolge langfristig einstellen.

Kettlebell Workshop 23.03.2013

Die Kettlebell Beginner

Ein ganzheitliches funktionales Training mit einer Kettlebell lässt sich auch nicht mit einem Crosstrainer vergleichen! Der Effekt …

Wink mit der Hantel 5

Setz dir Sonntag Abend eine sportliche Aufgabe die du in der Woche geschafft haben willst! Du hast sieben Tage Zeit! Ãœberleg dir wann und wie du sie umsetzen kannst! Am besten setzt du sie zusammen mit Freunden um, in dem Fall bist du etwas “verpflichteter”. Los geht’s!

Wink mit der Hantel 4

Nimm intensives Cardiotraining in deinen Trainingsplan auf, wie zum Beispiel 200-400 Meter Sprints um deinen Körper stark zu machen!

Wiedereinstieg ins “richtige” Training

Wiedereinstieg ins Training - Dorothee Appel - Bio-Positive Personal Training Düsseldorf

Nachdem ich die letzten Wochen wegen meines gebrochenen Fingers auf Sparflamme gelaufen bin, bin ich gestern wieder voll ins Training eingestiegen.

Ernährungs-Tipp

Baue in den nächsten Wochen zwei Obstzeiten in deinen Tagesplan ein. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Kohlenhydraten und ist zehnmal besser als jede Süßigkeit.

Literatur-Tipp