P4M Paleo Brötchen

brötchen

Ich weiß nicht wie es euch geht. Frühstücksrezepte kann man nie genug haben.
Diese Brötchen sind einfach schmecken super und werden auch schön fluffig.

Schneller Schokotraum mit Whiskey

schokotraum mit whiskey

Bei diesem Rezept hab ich mich bei wallflowergirl inspirieren lassen. Jemand hatte eines ihrer Rezepte bei facebook unter die Schokobombe gepostet. Das hier geht viel schneller als die Schokobombe und wenn ihr es nicht so lange im Ofen lasse ist es innen auch noch flüssig ;)

Die Schokoladenbombe (Kuchen), Paleo – vegantauglich

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Diesen irren Schokikuchen hab ich neulich für eine Miniweihnachtsfeier mit vielen veganen Freunden gebacken. Er schmeckt wirklich total lecker ist aber etwas aufwendiger in der Zubereitung.

Minzige Fleischbällchen mit Zucchininudeln in Apfelsoße

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Dieses tolle Rezept ist inspiriert von meiner letzten Ladies night, unter anderem gab es Tsukune, kleine Fleischbällchen mit Minze. Hier Tsukune mal ganz Paleo.

Pretty Pancakes a la Sarah – Laktosefrei, Glutenfrei, Paleo, Vegantauglich

Pancakes

Heute gibt es gluten- und zuckerfreie Pancakes zum Frühstück

Salami – Spinat Paninili

Spinatpaninili

Ich habe mir vorgenommen kreativer zu werden was das Frühstück angeht!

Here we go!

Zutaten & Zubereitung für ca. 4 kleine Panininili

YAM YAM Putenhappen mit BBQ Sauce! Zucchinispaghetti mit Walnuss-Minzpesto

YamYam Putenhappen

Im Kühlschrank lagen Zucchini, Putensteaks und Cantaloupe Melone….und ich hab echt was mega leckeres draus gemacht.

Fritatini im Speckmantel – Laktosefrei, Glutenfrei, Paleo

Fritatini im Speckmantel

Ich hatte irgendwie die Nase voll von Omlette und Pancakes und seither Experimentiere ich mit Fritata. Leider lässt Fritata sich oft so schwer transportieren. Also kam ich auf dieses kleine Rezept.

P4M Bananenbrot

Paleo Bananenbrot a la P4M

Dieses Bananenbrotrezept ist einfach grandios lecker :) …und einfach zuzubereiten!! Es ist Paleo, das heißt Glutenfrei, Laktosefrei und vegantauglich!

Erste RKC Ausbildung in Deutschland – Meine Beweggründe und Eindrücke

RKC I Seminar München

Vom 13-15. Sept fand die erste Russian Kettlebell Instruktoren Ausbildung in Deutschland statt. Meine Eindrücke könnt ihr in diesem Artikel nachlesen.

Ernährungs-Tipp

Baue in den nächsten Wochen zwei Obstzeiten in deinen Tagesplan ein. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Kohlenhydraten und ist zehnmal besser als jede Süßigkeit.

Literatur-Tipp