11 Tipps wie man mit Muskelkater umgeht

RKC2 Dorothee Appel

Immer wieder werde ich gefragt ob ich Tipps habe wie man mit Muskelkater umgeht! Ich bin kein Arzt und kann dir nur sagen was aus meiner Erfahrung hilft:

Das Geheimnis eines schönen Athletischen Körpers

Personal Trainerin Dorothee Appel

JEDES FITNESSSTUDIOMITGLIED das ich kenne trainiert für einen schönen Körper! Klar gibt es auch noch andere Ziele: Beweglichkeit, Gesundheit, etc. aber gegen einen schönen Körper wehrt sich keiner und er steht ganz oben auf der eigenen Wunschliste.

Erste RKC Ausbildung in Deutschland – Meine Beweggründe und Eindrücke

RKC I Seminar München

Vom 13-15. Sept fand die erste Russian Kettlebell Instruktoren Ausbildung in Deutschland statt. Meine Eindrücke könnt ihr in diesem Artikel nachlesen.

Sissy Challenge

Sie besteht aus einer von 25 absteigenden Leiter von Burpees und einer von 1 aufsteigenden Leiter Kettlebell Swings. Also geht’s los mit 25 Burpees 1 Swing, dann 24 Burpees und 2 Swings …

Kettlebell was ist das? Warum ist Kettlebell funktionell? und warum ist Kettlebell so gut?

Die Kettlebell Bio-Positive Personal Training Düsseldorf

Kettlebelltraining wird heute von Sportwissenschaftlern und Rückenexperten empfohlen. Das Wichtigste in meinen Augen ist: Es ist ein dynamisches effektives Training das unglaublich viel Spaß bringt und sich im Alltag positiv bemerkbar macht.

Funktionelles Training

Funktionelles Training - mit dem eigenen Körpergewicht/ bodyweight exercises

Funktionelles Training hat also vor allem das Ziel uns wieder fit für unseren Alltag zu machen und das alles effektiv und mit geringen Zeitaufwand.

Ernährungs-Tipp

Baue in den nächsten Wochen zwei Obstzeiten in deinen Tagesplan ein. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Kohlenhydraten und ist zehnmal besser als jede Süßigkeit.

Literatur-Tipp