Progressive Muskelrelaxation

Die progressive Muskelentspannung ist eine Methode bei der du Schritt f√ľr Schritt lernst deine¬†Anspannungen im K√∂rper aufzusp√ľren und zu l√∂sen.

Oft ist uns gar¬†nicht bewusst¬†dass wir angespannt sind. Es reicht schon morgens auf dem Weg zur Arbeit mal aktiv die Schultern h√§ngen zu lassen. Erst wenn ich die Schultern h√§ngen lasse, merke ich, dass sie vorher angespannt waren. √Ąhnlich ist es beim Arbeiten am Computer oder auch beim Gang in die Sauna.

Du wirst lernen willentlich und bewusst bestimmte deiner ¬†Muskelgruppen anzuspannen, die Anspannung kurz zu halten und die Spannung dann zu l√∂sen. Die Entspannung hilft dir deinen Muskelturnus im K√∂rper insgesamt zu senken und dich besser zu f√ľhlen.¬†Wichtig f√ľr dich ist, dass du den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrnimmst lernst diesen Vorgang zu steuern.¬†Mit etwas √úbung wirst du in der Lage sein dich √ľberall und zu jederzeit entspannen zu k√∂nnen.

Progressive Muskelentspannung hilft besonders um …

-        Schlafstörungen

-        Spannungskopfschmerz

-        Allgemeine Spannungszustände

-        Bluthochdruck

-        Migräne

-        Essstörungen

-        Verstopfung

-        Lernschwierigkeiten

-¬† ¬† ¬† ¬† Angstbew√§ltigung (Pr√ľfungsangst, Flugangst)

-        Unruhe und Nervosität

-        Stress

-        Muskelverspannungen

-        Fibromyalgie

-        Etc

…vorzubeugen.

Finde deine Balance und gehe ausgeglichener durchs Leben.

Neue Termine f√ľr D√ľsseldorf in K√ľrze¬†

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Du hast jetzt die Chance im RKC ‚ÄěEnter the Kettlebell‚Äú Seminar mit mir einige wertvolle Kettlebell Grundtechniken von der Pike auf an zu erlernen.