Wink mit der Hantel 5

Setz dir Sonntag Abend eine sportliche Aufgabe, die du in der Woche geschafft haben willst! Du hast sieben Tage Zeit! Überleg dir wann und wie du sie umsetzen kannst! Am besten setzt du sie zusammen mit Freunden um, in dem Fall bist du etwas “verpflichteter”. Los geht’s!

Ernährungs-Tipp

Baue in den nächsten Wochen zwei Obstzeiten in deinen Tagesplan ein. Obst versorgt dich mit Vitaminen und Kohlenhydraten und ist zehnmal besser als jede Süßigkeit.

Literatur-Tipp